12 WEEKS FOR YOU|12 SEMANAS PARA TI
This program was designed especially for busy women and moms who want to reconnect with their body, strengthen their core, and feel strong again all from home or at the gym, in just 30–45 minutes a day. ____ Este programa fue creado especialmente para mujeres ocupadas y mamás que quieren reconectar con su cuerpo, recuperar su abdomen, y sentirse fuertes de nuevo todo desde casa o el gimnasio, en solo 30-45 minutos al día.
Plan Includes
12 weeks of guided workouts| 12 semanas de entrenamiento guiado
Adaptable routines for home or gym| Ejercicios adaptados para casa o gimnasio
Lower body, upper body, core recovery, and full-body stretch| Rutinas para tren inferior, superior, abdomen y estiramiento
Daily cardio recommendations (15–30 minutes)| Recomendaciones de cardio diario (15–30 minutos)
1,500-calorie meal plan, 4 meals per day| Plan de nutrición de 1,500 calorías, con 4 comidas al día
How it works
- You purchase the program|Realizas la compra del programa. Compras el programa
- You’ll receive an email with the link to download the MeliNutrition.Fitness app|Recibiras un correo con el enlace para descargar la app MeliNutrition.Fitness.
- Inside the app, you’ll have full access to your program: workouts, calendar, and nutrition guide|Dentro de la app, accedes al programa completo: entrenamientos, calendario y guía nutricional.
- I’ll personally reach out to explain the plan, answer questions, and support you along the way |Me comunico contigo directamente para explicarte cómo usar el plan, resolver dudas y acompañarte en el proceso.
12 weeks
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