Melissa Carbonell

My Plans

1-1 Coaching

This is a customized program available where we work together to help you reach your health and fitness goals. This membership is exclusive to a limited number of clients where I create a fully personalized program to your lifestyle, resources and preferences. - Este es un programa personalizado disponible en el que trabajamos juntas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y estado físico. Esta membresía es exclusiva para un número limitado de clientes en los que creo un programa totalmente personalizado para su estilo de vida, recursos y preferencias.

One on one coaching|Entrenamiento personal

Monthly 1-1 video calls|Llamadas mensual en video

Personalized fitness plan with video demonstrations & instructions to perform|Plan de ejercicios personalizado con demostraciones en vídeo e instrucciones para realizarlos

Regular progress check-ins| Comprobación de progreso regular

Regular updates in plans based on your progress| Actualizaciones periódicas en los planes en función de su progreso

24/7 chat support

Starts

$125

Monthly

Workout Program

This is a workout program in which I personalize your workouts on a monthly basis. It can be at home or gym workouts. You’ll have access to MeliFitness personal app in which it will demonstrate each individual exercise, area being worked, sets, reps, and much more. It is adaptable for all level of from beginners to advance. —— Este es un programa de entrenamiento en el que personalizo tus ejercicios mensualmente. Puede ser hecho para ejercicios en casa o en el gimnasio. Tendrás acceso a la aplicación personal MeliFitness en la que demostrará cada ejercicio individual, el área que se estas trabajando, las series, las repeticiones y mucho más. Es adaptable para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.

Workout Program|Program de Entrenamiento

Exercise Explanation and Video|Explicación de Ejercicio y Video

Personalized depending on your level and if any injuries/limitations|Personalizado dependiendo de su nivel y si hay alguna lesión/limitación

All in MeliFitness App|Todo en MeliFitness App

Starts

$75

Monthly

Nutrition Plan

This is for those who are only looking for a customized nutrition plan! It includes macros, calories, and plenty of food options! - ¡Esto es para aquellos que solo buscan un plan de nutrición personalizado! ¡Incluye macros, calorías y muchas opciones de alimentos!

Nutrition Plan|Plan Nutricional

Macros|Macronutrientes

Calories|Calorías

Personalized|Personalizado

Option to Log in your own food|Opción de anotar tus propios alimentos

Daily Meal Plan|Plan Diario de Comidas

Free

for first 3 days

Build Your Core

This core circuit is build to help you strengthen your core and ab definition! You can place this workout wherever you want in your training. - ¡Este circuito central está construido para ayudarte a fortalecer y definir tu abdomen! Puedes colocar estos ejercicios donde quieras en tu entrenamiento.

Video demonstrations & instructions to perform exercises

Regular progress check-ins

Daily workout and nutrition logging in the app

24/7 chat support

Free

for 8 weeks

Diastasis Recti: 12 Week Exercise Guide for Ab Rehab

BEST EXERCISE GUIDE for Diastasis Recti. I created this program for those who suffer from “Diastasis Recti” abdominal separation. All exercises on the plan will help you rebuild core strength and confidence, they are broken down into 3 levels. This plan is great for mama’s or for someone who needs to strengthen their core after loosing a lot of weight. — LA MEJOR GUÍA DE EJERCICIOS para la separación abdominal. Creé este programa para aquellos que sufren de Diastasis Recti - separación abdominal. Todos los ejercicios del plan te ayudarán a reconstruir la fuerza y cerrar el espacio de tu abdomen mas la autoestima. Los ejercicios de el plan se dividen en 3 niveles. Este plan es genial para la mamá o para alguien que necesite fortalecer su abdomen después de perder mucho peso.

12 weeks of exercise plan. Can be paired with normal workout routine|12 semanas rutina de ejercicios.

Exercises are geared towards correcting Diastasis Recti|Ejercicios están basado para corregir la separación abdominal.

Includes cardio + schedule on when to do each workout|Incluye cardio y calendario de cuando hacer los entrenamientos.

Includes step-by-step instructional videos of each exercise|Incluye videos y paso a paso de todos los ejercicios.

No equipment needed|No necesitas nada de equipo.

$49.99

for 12 weeks

Booty Builder

Build a Booty plan is made for those who wanting to grow their glutes with low Impact, simple, yet effective workouts for the booty. All you will need are resistance bands so you can do this at home! You can do this workout 2-3x a week and the other days you can train another body part or rest. You can purchase my “core circuit” plan and use it on the days you are not using this plan! Lets BUILD YOUR BOOTY! - Este plan está hecho para las chicas que desean crecer sus glúteos con entrenamientos de bajo impacto, simples pero efectivos para los glúteos. ¡Todo lo que necesitarás son bandas de resistencia y lo puedes hacer desde la comodidad de tú casa! Puedes hacer este entrenamiento 2-3 veces a la semana y los otros días puedes entrenar otra parte del cuerpo o descansar. ¡Puedes comprar mi plan de "core circuit” y usarlo los días que no estés usando este plan! ¡Vamos a crecer tu BOOTY!

Video demonstrations & instructions to perform exercises|Demostración con video y instrucciones de como ejecutar ejercicio.

Daily workout and nutrition meal plan on app|Calendario de entrenamiento y incluye plan de nutrición en aplicación.

Regular progress check-in| Comprobación regular del progreso

$40.99

for 6 weeks